Resensi Buku Atomic Habits
Atomic Habits
Atomic habits adalah buku terlaris di New York Times yang dapat membantu pembacanya untuk menerapkan kebiasaan baik dan membuang kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari. Buku ini sangat direkomendasikan bagi siapa saja yang ingin meningkatkan produktivitas dan membangun kebiasaan positif.
Info Buku
Judul : Atomic Habits (Perubahan kecil yang memberikan hasil luar biasa)
Penulis : James Clear
Isi : Cara Membentuk Kebiasan Baik dan Menghilangkan Kebiasaaan Buruk
Penerbit : Avery (2018) & Gramedia Pustaka Utama (2019)
Jenis : Non Fiksi - Pengembangan Diri / Self-Improvement
Tebal : 320 Halaman
Harga : Rp 80.000 (sc) - Rp. 100.000 (hc).
Tentang Penulis
James clear adalah seorang atlet angkat berat, juru foto, penulis dan pembicara asal Amerika Serikat yang fokus membahas tentang kebiasaan, pengambilan keputusan dan perbaikan berkelanjutan.
Daftar Isi
Buku Atomic habits terdiri dari 20 bab pembahasan yang disajikan dalam 6 topik utama yaitu :
1. Dasar-Dasar Perubahan
2. Kaidah Pertama - Menjadikannya Terlihat
3. Kaidah Kedua - Menjadikannya Menarik
4. Kaidah Ketiga - Menjadikannya Mudah
5. Kaidah Keempat - Menjadikannya Memuaskan
6. Taktik Tingkat Mahir.
Sinopsis
1. Dasar-Dasar Perubahan
Pada bagian ini akan dijelaskan apa saja yang menjadi dasar-dasar untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk melalui 4 kaidah perubahan perilaku yaitu menjadikan kebiasaan baik itu terlihat, menarik, mudah dan menyenangkan.
2. Kaidah Pertama - Menjadikannya Terlihat
Agar kebiasaan baik itu terlihat, kamu bisa membuat daftar kebiasaan sehari-hari, menentukan waktu dan tempat implementasi, merancang lingkungan baru dan menghilangkan petunjuk-petunjuk untuk kebiasaan buruk.
3. Kaidah Kedua - Menjadikannya Menarik
Agar tidak cepat merasa bosan, kamu harus membuat kebiasaan baik itu jadi menarik dengan cara melakukan kebiasaan sambil melakukan hal yang kamu sukai, bergabung di komunitas yang memiliki kebiasaan yang sama dan mengubah cara pikir untuk memandang kebiasaan itu bukan sebagai beban tapi sebagai suatu kesempatan.
4. Kaidah Ketiga - Menjadikannya Mudah
Agar tidak terasa berat, kebiasaan harus dibuat semudah mungkin dengan cara melakukan tindakan secara berulang-ulang, mengorganisasikan ruangan untuk mengurangi hambatan pada kebiasaan baik, melakukan kebiasaan baru dalam waktu 2 menit dan gunakan teknologi untuk mengotomatiskan kebiasaan baik.
5. Kaidah Keempat - Menjadikannya Memuaskan
Agar dapat bertahan untuk jangka panjang, kebiasaan harus memiliki ganjaran yang memuaskan, kamu bisa menerapkan sistem reward pada kebiasaan baik dan sistem punishment pada kebiasaan buruk, menyilang tanggal di kalender atau membuat daftar sasaran dan membuat kontrak kebiasaan dengan mitra akuntabilitas.
6. Taktik Tingkat Mahir
Gunakan 3 taktik tingkat mahir untuk membangun kebiasaan baik dengan cara memilih bidang persaingan yang sesuai dengan kepribadian dan bakat alami, memilih arena kompetisi yang tepat, meninjau ulang kebiasaan melalui ulasan tahunan dan laporan integritas untuk menyadari kesalahan serta memperbaiki performa diri.
Kelebihan
Ada 7 hal yang menjadi kelebihan dari buku Atomic habits :
1. Buku ini menggunakan bahasa baku yang mudah dimengerti oleh pembaca
2. Sangat cocok bagi pelajar, mahasiswa, pekerja kantoran, entrepreneur atau siapa saja yang ingin bekerja lebih efisien untuk mencapai target
3. Penjelasannya dilengkapi dengan contoh kasus dan gambar
4. Buku ini menggabungkan temuan dari psikologi, ilmu kebiasaan dan neuroscience untuk mendukung teori yang dipaparkan
5. Konsep yang ditawarkan memiliki dasar ilmiah yang kuat sehingga relevan dan dapat diandalkan
6. Setiap konsep dijelaskan dengan langkah-langkah praktis yang bisa langsung diterapkan dalam kehidupan sehari-hari
7. Konsep-konsep yang dibahas sangat relevan dengan tantangan yang dihadapi oleh masyarakat modern.
Kekurangan
Ada 3 hal yang menjadi kekurangan dari buku Atomic habits :
1. Karena buku ini adalah buku terjemahan dari bahasa Inggris jadi ada beberapa kata atau istilah yang agak rancu
2. Beberapa contoh kasus yang diberikan kurang sesuai dan tidak relevan
3. Gambar pendukung teori sangat sedikit.